Bạn nào biết chế độ ăn uống theo dõi cân nặng không ạ?
Cả nhà ơi, 1 tháng mà ăn kiểu gì giảm được 4 ký không nhỉ? Mình đang định thiết lập lại chế độ ăn uống để mặc đồ Tết cho đẹp mà không biết lên thực đơn ntn cả. Cả nhà ai có kinh nghiệm không ạ?
Ăn kiêng có nhiều kiểu lắm bạn ơi, có bài này hay nè: https://topnlist.com/top-6-che-do-an-kieng-duoc-cac-chuyen-gia-danh-gia-cao nói chung còn gần tháng thì vẫn có cơ hội giảm chứng đó cân nặng đấy 🙂
Mình trước cũng có đợt giảm cân mà theo kiểu tập gym + lập lại chế độ ăn không tinh bột, nhiều rau và dầu tốt (chủ yếu là mình dùng các món salad rau + thịt nạc , trứng+ dầu oliu). Như vậy vừa đẹp dáng vừa giảm cân đấy 🙂
